真的是一点也不夸张,补水保湿不仅对皮肤健康非常重要,还能悄悄提升你的美感。可如果不知道如何正确补水,买再贵的保湿水,敷再多的面膜也没用。今天雪琪兰就来教大家如何补水的小知识。
雪琪兰:女人夏季该如何补水,你知道吗?
一、洗脸时注意补水
很多油性皮肤的女孩一天都会洗几次脸,当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦,用清水洗脸后,不要急着用毛巾擦干脸上的水珠,留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸,让肌肤充分吸收水分,很多油性皮肤的MM,为了控油喜欢用清洁能力非常强的碱性洗面奶,殊不知,这类洗面奶对肌肤的伤害是非常大的,油性皮肤选择性质温和的弱酸性洗面奶。
二、用温水洗脸
油性皮肤用冷水洗脸会引起面部皮肤毛孔收缩,使毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果会让肌肤的毛孔扩大,正确的方法是用温水,既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失,洁面的时候要选择温水哦,还有洁面请勿用毛巾,选择柔软的面巾纸或者美容巾。三、多喝水
多喝温水,凉的也行。真不是随口说说,这就是补水是方便的方法。推荐正常的成年人每天喝水1500~1700毫升,差不多是7~8杯的量,撒尿时尿液呈透明或淡黄色的状态比较好。这样不光是皮肤,包括大脑、血液、肌肉等器官组织,都能保证充足的水分,真正做到「雨露均沾」。
四、充足睡眠养肌肤
每天要保证8小时睡眠,在晚上9点就可以开始上床睡觉,以下为各时间段五脏六腑的顺序:21:00——23:00免疫系统(淋巴),需舒缓神经23:00——01:00肝的,需熟睡进行01:00——03:00胆的,需熟睡进行03:00——05:00肺的,咳嗽的人此时间段更为厉害所以以上时间为极其好的睡眠时间,除此之外凌晨5点到7点,大肠的,应去厕所排便,凌晨7点到9点,小肠大量吸收营养,应吃早餐。
五、经期养生很重要
喝加蜜热牛奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可,帮助女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
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